Ten program został zaprojektowany w oparciu o badania najpopularniejszych procedur treningowych używanych przez mistrzów świata w kulturystyce. W ciągu ostatnich kilku lat przebadałem i zastosowałem setki planów szkoleniowych. W ciągu trzymiesięcznego planu treningowego skondensowałem wszystko, co możliwe, dzięki czemu uzyskasz wszystkie narzędzia do budowy wspaniałej sylwetki.
Kiedy już zdecydujesz, że chcesz zbudować mięśnie, stracić tłuszcz, zwiększyć siłę lub poprawić ciało w jakikolwiek sposób, pierwszym tematem, który zawsze pojawia się, jest najlepszy plan treningowy, który będzie dla ciebie odpowiedni.
Aby uzyskać możliwie jak najlepsze wyniki, należy upewnić się, że rutynowe ćwiczenia są zaprojektowane dla Ciebie, Twojego ciała, poziomu doświadczenia i dokładnego celu. Problem polega na tym, że istnieje mnóstwo różnych czynników do podnoszenia ciężarów, a także mnóstwo sprzecznych, mylących i dookoła strasznych rad tam, w jaki sposób powinieneś to zrobić.
Właśnie dlatego chcę wyeliminować wszystkie zamieszania związane z treningami, planami, harmonogramami, podziałami i metodami teraz dzięki tej aplikacji.
Do tej aplikacji przeanalizowaliśmy wszystkie treningi stosowane przez mistrzów i wybraliśmy najlepsze ćwiczenia i rutyny, które dały najbardziej niezwykłe wyniki. Ten trzymiesięczny plan kulturystyki jest świetny, ponieważ będzie działał dla osób mniej genetycznie uzdolnionych, dla tych, którzy mają napięty grafik i pomoże tym, którzy chcą uzyskać wyniki i wziąć udział w konkursach kulturystycznych.
Ucz się od mistrzów, co jeść, jakie ćwiczenia wykonywać, jak dzielić treningi, ile zrobić powtórzeń, jak długo odpoczywać, jakie suplementy brać i jakie mieć nastawienie podczas treningu.
Ten plan treningowy łączy 3 różne metody podnoszenia ciężarów:
1. Trening siłowy w zakresie rundy 6-8
2. Trening objętościowy w zakresie rundy 8-12
3. Szkolenie o dużej objętości w zakresie 12-15 powtórzeń
Dla kogoś, kto ma za sobą trening, przechodzenie od niskiego zakresu rypsowego do większego zakresu powtórzeń i powtórzenie cyklu dwa lub trzy razy, może pozwolić ci na budowę masy mięśniowej, zyskać siłę i stracić tłuszcz w niesamowicie wysokim tempie, pod warunkiem, że podążasz za odpowiedni plan żywieniowy z planem.
Dostaniesz duży, a staniesz się silny. Ale musisz zrobić dokładnie to, co mówię. Gotowy? Oczywiście, że jesteś gotowy! No więc, na co czekamy ... zacznijmy się podnosić.
Samsung Galaxy Tab A 10.1 (2016) with S Pen Wi-Fi
